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Par PIERRICK, jeudi 28 octobre 2010 à 15:53 | 0 commentaires
Petites Astuces pour vous aider à contrôler votre poids
Partagez cette expérience:
Trouvez un ou une amie qui souhaite aussi contrôler son poids et faites-le ensemble. Vous serez un coach l'un pour l'autre. Et faites plusieurs vérifications par semaine pour vous aider l'un et l'autre à rester dans le bon chemin.
La balance n'a pas forcément le dernier mot:
Ne vous découragez pas quand d'après votre balance, vos progrès semblent ralentir. Laissez tomber le pèse-personne et mesurez vos résultats avec un mètre ruban — cela vous donnera des résultats beaucoup plus fiables et encourageants.
Pesez-vous une fois par semaine:
Vérifiez vos résultats et pesez-vous seulement une fois par semaine, pour donner à votre corps le temps de s'adapter.
Traitez un kilo à la fois:
Ne vous laissez accabler par l'importance du poids que vous devez arriver à contrôler. Procédez simplement à petits pas dans la bonne direction et vous serez stupéfait de vos progrès quand vous regarderez en arrière. Vous n'avez pas pris ce poids en une nuit, alors il va vous falloir du temps pour réussir à l'éliminer entièrement.
Donnez-vous des objectifs réalisables:
Si vous pensez avoir besoin de plus d'exercice, commencez avec un objectif souple, disons 10 min de marche par jour, que vous savez pouvoir réaliser. Et vous retrouverez votre amour-propre en atteignant les petits objectifs que vous vous serez donnés.
Hors de la vue, hors de la tentation:
Enlevez de votre réfrigérateur et de vos étagères, toute nourriture non équilibrée pour mettre en échec la tentation. Faites vos courses quand vous avez mangé: faites vos courses d'alimentation uniquement quand vous n'avez pas faim pour éviter d'acheter des aliments que vous pourriez regretter plus tard.
Célébrez vos réussites:
Chaque fois que vous atteignez un de vos objectifs, consacrez votre réussite en vous faisant un petit cadeau.
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Par PIERRICK, jeudi 28 octobre 2010 à 15:44 | 0 commentaires
Depuis juillet 2006, j’habite dans un petit coin de nature qui ressemble à mes yeux au paradis. A une trentaine de kilomètres de la ville de Nantes, dans une maison datant des années 1700 au milieu d’un charmant village de 5 maisons. Entouré de chevaux, de poneys, de vaches etc.…, la nature dans toute sa splendeur.
Mais pourquoi aller habiter si loin certains diront, et bien justement pour échapper à la pollution de cette ville que j’ai quittée après 18 ans d’une vie bien rangée ( voiture, boulot, dodo ).
Mais pour jouir pleinement de ce bonheur, encore me fallait-il trouver le métier adéquat.
Aujourd’hui c’est fait, grâce à Herbalife qui me permet de conjuguer vie de famille, loisir et travail.
Loin du stress et de la pollution, le bien-être est à ma porte et c’est avec un plaisir non dissimulé que je souhaite le colporter.
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Par PIERRICK, jeudi 28 octobre 2010 à 15:39 | 0 commentaires
Le Programme National Nutrition Santé a été mis en place par le gouvernement pour essayer de faire prendre conscience à la population, que de mieux s’alimenter et de faire de l’exercice, contribue à améliorer notre santé.
Après une première tentative pour nous sensibiliser entre 2001 et 2006, une nouvelle campagne publicitaire a été mise en place sur les 5 prochaines années. L’objectif réel annoncé étant de diminuer de façon significative le nombre de maladies graves liées au surpoids et à l’obésité, ce qui entraînera une diminution du coût des soins et donc une baisse du déficit de la sécurité sociale.
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Par PIERRICK, jeudi 28 octobre 2010 à 15:36 | 0 commentaires
Les bienfaits de l’activité physique
Le monde est aujourd’hui entraîné dans une spirale infernale qui fait que nous sommes happés par la roue du modernisme où tout devient mécanique et stéréotypé.
Si nous n’y prenons garde, très vite nous perdons nos valeurs et surtout nos bases saines. L’une d’elle est l’activité physique sans laquelle notre corps ne peut se débarrasser de toutes les toxines qui nous envahissent. Il faut bouger pour garder notre souplesse, notre moral, entretenir nos muscles, notre système cardio-vasculaire et notre souffle. Mais cela nous permet également de nous ressourcer, de diminuer notre stress, d'apprendre à mieux nous connaître .
Grâce à l’exercice physique et le sport en général, nous sommes plus forts face aux agressions contemporaines et plus performants dans notre activité professionnelle.
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Par PIERRICK, samedi 03 mai 2008 à 15:04 | 0 commentaires
L’eau et son importance
L’eau, élément vital s’il en est un. Sans eau, pas de vie.
Le corps humain est constitué de 70% d’eau et chacune de nos cellules en a besoin. L’eau nous permet d’éliminer nos graisses, hydrate nos muscles.
Essentielle pour garder le plus longtemps possible ce sentiment visible de jeunesse, car sans eau notre peau se flétrit et se ride.
L’été, l’eau nous désaltère et permet à notre corps de transpirer pour réguler notre température interne.
Si travailler c’est la santé, boire ( de l’eau ) c’est la conserver.
1.5l à 2litres d’eau par jour, c’est peut-être ça le secret de l’éternelle jeunesse.
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Par PIERRICK, samedi 26 janvier 2008 à 15:46 | 0 commentaires
Les fêtes viennent de se terminer, à peine digéré que déjà on nous gave de galettes des rois que ce soit dans les vitrines ou les médias. Que ce mois de janvier va être dur à passer pour notre pauvre estomac. Ne voyez-vous pas qu’il est fatigué et qu’il ne demande qu’à se reposer. Mais non, dans ce monde où le mot consommation est roi, il faut le faire travailler et travailler pour assouvir notre soif de gourmandise. Pas un jour ne passe sans un bon repas, où foie gras et chapon dansent sur la table avant d’accueillir fromages et bûches à la crème, le tout arrosé de spiritueux généreux qui nous aident à oublier que demain il faudra payer, et là je ne parle pas de chocolat.
Heureusement pour lui, il y a Herbalife qui, grâce à ses nutriments hautement digestibles, lui offre un peu de relâche et permet de compenser ses excès et de retrouver forme et bien-être. C'est une solution qui m'évite les régimes et que j'apprécie particulièrement.
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Par PIERRICK, samedi 26 janvier 2008 à 15:40 | 0 commentaires
"Le sport c’est la santé" parait-il. Ok, encore faut-il trouver celui qui en fonction de son âge, son endurance, son entraînement corresponde à ses artères. Pour ma part, j’ai choisi un sport qui me semblait cool, pas trop physique et où je ne ferais pas trop travailler mes muscles : le badmington.
Erreur monumentale. Certes au début on tape gentiment dans un volant, mais très vite on se rend compte qu’il faut courir de l’avant, sur le coté, en arrière, sauter, plonger, revenir au centre, repartir, Stop. Je respire, oui je prends une grande respiration et je sens mon cœur qui bat, je transpire, je ne pense plus à rien, je suis totalement détendu, je me sens bien. Mais déjà le volant revient, je m’élance, c’est reparti……. .
Et quand c’est fini, qu’importe que l’on ait gagné ou perdu, c’est le bien-être qui nous envahit. Ajouter un commentaire
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